Участницы лиманского клуба «Здравушка» осваивают эффективные методики тренировок

Участницы физкультурно-оздоровительного клуба «Здравушка», действующего на базе культурно-досугового отделения Лиманского комплексного центра, продолжают регулярные тренировки в спортивном комплексе «Олимп». Очередное занятие было посвящено работе с эластичными лентами-эспандерами. Как пояснила тренер команды Любовь Юрьевна Селиванова, этот простой в использовании инвентарь даёт эффективную нагрузку, сочетая статическое и динамическое напряжение мышц по всей амплитуде движений. Систематические занятия с эспандерами помогают пожилым людям укрепить мышечный корсет и костную ткань, улучшить координацию и равновесие, сохранить гибкость и подвижность суставов, что в конечном счёте повышает качество жизни, уровень энергии и общее самочувствие.

Кроме того, для активных пенсионерок регулярно проводятся занятия аквафитнесом в плавательном бассейне того же спорткомплекса. Аквааэробика, как современное и энергичное направление, позволяет участницам клуба не только поддерживать отличную физическую форму, но и улучшать лимфоток и кровообращение, ускорять метаболизм, снимать напряжение и концентрироваться на позитивных эмоциях. По словам тренера, данный вид активности идеально подходит для людей, ведущих активный образ жизни, и дарит им не только здоровье и бодрость, но и ощущение причастности к современным спортивным тенденциям.